Εκτίμησε θερμίδες και μακροθρεπτικά από φωτογραφία, δες τα συστατικά και προσάρμοσε τη μερίδα. Κράτα ημερολόγιο και μοιράσου κάρτες γευμάτων με ή χωρίς διατροφικά στοιχεία — σε 25 γλώσσες.
Φωτογράφισε το γεύμα ή διάλεξε φωτογραφία από τη συλλογή. Το AVGusto εκτιμά το πιάτο και τη μερίδα.
Η AI αναλύει τα πάντα — ζυμαρικά, σάλτσα, παρμεζάνα — και χαρακτηρίζει κάθε συστατικό σε γραμμάρια και kcal.
Προσάρμοσε τη μερίδα αν χρειάζεται. Αποθήκευσε το γεύμα, μοιράσου μια κάρτα ή κάνε και τα δύο — εσύ επιλέγεις.
Μετέτρεψε τη φωτογραφία του γεύματος σε κάρτα για φίλους. Δείξε μόνο τη φωτογραφία και το όνομα ή πρόσθεσε εκτιμώμενες θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά. Κόψε τη φωτογραφία, διάλεξε ένα από τρία σχέδια και φωτεινή ή σκοτεινή εμφάνιση.
Μοιράσου απευθείας από το αποτέλεσμα σάρωσης ή το ημερολόγιο. Η αποθήκευση μιας νέας σάρωσης στο ημερολόγιο είναι προαιρετική.
Πάρε την εφαρμογή
Ενδεικτικές κάρτες. Η φωτογραφία και οι διατροφικές τιμές παρουσιάζονται ως παράδειγμα.
Τρεις σαρώσεις κάθε μέρα, δωρεάν για πάντα. Όχι αντίστροφη μέτρηση «5ημέρου δοκιμής». Αυτό για το οποίο υπάρχει η εφαρμογή — και απλώς λειτουργεί.
Οι περισσότερες εφαρμογές σου πληρώνουν το ίδιο τρέξιμο δύο φορές — μία στο επίπεδο δραστηριότητας που δήλωσες και ξανά όταν το αναφέρει το ρολόι. Το AVGusto πιστώνει μόνο την προσπάθεια πάνω από τη συνηθισμένη σου: μια πραγματικά δύσκολη μέρα κουνά τον προϋπολογισμό, μια συνηθισμένη όχι.
Ο Mifflin-St Jeor είναι αφετηρία, όχι ευαγγέλιο. Το AVGusto παρακολουθεί τι πραγματικά καταγράφεις και επαναβαθμονομείται εβδομαδιαία.
Από Italiano μέχρι Українська μέχρι Türkçe. Κάθε ύφος, κάθε μονάδα βάρους, κάθε όνομα τροφής — ελεγμένο από όσους τη μιλάνε.
Αναζητήστε συσκευασμένα τρόφιμα με το όνομά τους ή σαρώστε τον γραμμωτό κώδικα. Το AVGusto αναζητά προϊόντα στο Open Food Facts και στον κοινό κατάλογο της κοινότητας. Επιλέξτε μερίδα σε γραμμάρια ή χιλιοστόλιτρα και προσθέστε τη στο ημερολόγιό σας.
Δεν βρίσκετε ένα προϊόν; Φωτογραφίστε το μπροστινό μέρος της συσκευασίας και τη διατροφική ετικέτα ή εισαγάγετε τα στοιχεία μόνοι σας. Ελέγξτε τις τιμές πριν από τη δημοσίευση στον κοινό κατάλογο. Η ανάγνωση ετικετών με AI είναι δωρεάν και δεν καταναλώνει τις ημερήσιες αναλύσεις φωτογραφιών σας με AI.
Πώς να προσθέσετε ένα προϊόν που λείπειΚατά τη σάρωση, οι φωτογραφίες αποστέλλονται για ανάλυση με ΤΝ. Η κοινοποίηση είναι προαιρετική: δες την προεπισκόπηση και διάλεξε πού θα στείλεις την κάρτα. Προσωπικοί στόχοι και ιστορικό ημερολογίου δεν περιλαμβάνονται.
Οι περισσότερες εφαρμογές θερμίδων κρατούν τα μαθηματικά τους εμπορικό μυστικό. Τα δικά μας μοιάζουν πιο πολύ με συνταγή — και οι συνταγές είναι για να μοιράζονται. Να λοιπόν από πού ακριβώς βγαίνει κάθε αριθμός στην οθόνη σου, και πού μπορεί να κάνει λάθος.
Ένα vision μοντέλο κλάσης GPT-4 κοιτάζει τη φωτογραφία σου, ονομάζει το πιάτο και εκτιμά τη μερίδα — αυτό είναι το AI στον καταμετρητή θερμίδων με AI. Έπειτα αυτοί οι πρώτοι αριθμοί εμπλουτίζονται από το USDA FoodData Central, τη δημόσια βάση διατροφικών δεδομένων που χρησιμοποιούν πραγματικά οι διαιτολόγοι. Το συσκευασμένο φαγητό παρακάμπτει εντελώς το μάντεμα: σάρωσε το barcode και τα δεδομένα έρχονται κατευθείαν από την ανοιχτή βάση OpenFoodFacts. Οι φυτικές ίνες, η ζάχαρη, το νάτριο και τα κορεσμένα λιπαρά προέρχονται από αυτές τις βάσεις όταν το πιάτο βρίσκεται εκεί, και από την εκτίμηση του ίδιου του μοντέλου όταν δεν βρίσκεται — που ισχύει για τα περισσότερα σπιτικά φαγητά. Η εφαρμογή σου λέει ποια από τις δύο περιπτώσεις βλέπεις.
Ο ημερήσιος προϋπολογισμός σου ξεκινά από τον Mifflin-St Jeor, τον στάνταρ τύπο TDEE — τον ίδιο που χρησιμοποιούν όλοι. Η διαφορά είναι αυτό που ακολουθεί: το AVGusto τον επαναβαθμονομεί εβδομαδιαία με βάση το τι πραγματικά καταγράφεις και το τι πραγματικά κάνει το βάρος σου. Κι όταν το Apple Health ή το Health Connect αναφέρει προπόνηση, ο σημερινός προϋπολογισμός μετακινείται μαζί της. Ο τύπος λογοδοτεί στην πραγματικότητα, όχι το αντίστροφο. Στην προπόνηση είμαστε σκόπιμα συντηρητικοί: προστίθεται μόνο η προσπάθεια που ξεπερνά το επίπεδο δραστηριότητας που ήδη προϋποθέτει το πλάνο σου, ώστε μια συνηθισμένη μέρα προπόνησης να μην πληρώνεται ποτέ δύο φορές.
Σε ένα τυπικό σπιτικό γεύμα, η σάρωση πέφτει μέσα σε ~15 % από μια προσεκτική χειροκίνητη καταγραφή. Σε πολυεπίπεδα, ανάμεικτα ή γεμάτα σάλτσα πιάτα τα πάει χειρότερα — τα λαζάνια κρατούν τα μυστικά τους. Μια φωτογραφία δεν μπορεί να ζυγίσει το φαγητό σου, και δεν θα παριστάνουμε ότι μπορεί. Ακριβώς γι’ αυτό υπάρχει το βήμα «Διόρθωσε»: πάτησε, άλλαξε τη μερίδα και ο υπολογισμός διορθώνεται μόνος του.
Δεν ψάχνουμε καβγά. Απλώς δείχνουμε ποιος τι κάνει και πού τραβάει το AVGusto τη γραμμή.
| AVGusto | MyFitnessPal | Cal AI | Noom | |
|---|---|---|---|---|
| Σάρωση φωτογραφίας με AI στο δωρεάν πλάνο | ||||
| Δυναμικός προϋπολογισμός Apple Health | ||||
| Αυτόματη βαθμονόμηση TDEE | ||||
| 25 γλώσσες | ||||
| Διαφανείς τιμές, χωρίς παγίδα δοκιμής |
Τα δεδομένα του πίνακα βασίζονται σε ανάλυση δημόσια διαθέσιμων πληροφοριών από AI και ενδέχεται να είναι παρωχημένα ή ανακριβή.
Όχι εβδομαδιαίες παγίδες δοκιμής. Όχι αναδυόμενα «περιορισμένη προσφορά». Ακύρωσε από το App Store όποτε θες.
Δεν βρίσκεις αυτό που ψάχνεις; Στείλε στο ciao@avgusto.app. Είναι ένας άνθρωπος που τα διαβάζει πραγματικά.
Μετέτρεψε τη φωτογραφία του γεύματος σε κάρτα για φίλους. Δείξε μόνο τη φωτογραφία και το όνομα ή πρόσθεσε εκτιμώμενες θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά. Κόψε τη φωτογραφία, διάλεξε ένα από τρία σχέδια και φωτεινή ή σκοτεινή εμφάνιση.
Μοιράσου απευθείας από το αποτέλεσμα σάρωσης ή το ημερολόγιο. Η αποθήκευση μιας νέας σάρωσης στο ημερολόγιο είναι προαιρετική. Προσάρμοσε τη μερίδα αν χρειάζεται. Αποθήκευσε το γεύμα, μοιράσου μια κάρτα ή κάνε και τα δύο — εσύ επιλέγεις.
Ειλικρινά: είναι καλή, όχι μαγική. Σε τυπικά σπιτικά γεύματα — ζυμαρικά, μπολ, πρωτεΐνη στο πιάτο — το AVGusto πέφτει μέσα σε ~15 % από μια χειροκίνητη καταγραφή. Σε ασυνήθιστα ή πολυεπίπεδα πιάτα ίσως χρειαστεί να αλλάξεις μερίδα. Το βήμα «Διόρθωσε» υπάρχει ακριβώς γι’ αυτό.
Κατά τη σάρωση, οι φωτογραφίες αποστέλλονται για ανάλυση με ΤΝ. Η κοινοποίηση είναι προαιρετική: δες την προεπισκόπηση και διάλεξε πού θα στείλεις την κάρτα. Προσωπικοί στόχοι και ιστορικό ημερολογίου δεν περιλαμβάνονται. Τα αποθηκευμένα διατροφικά δεδομένα συγχρονίζονται με τον λογαριασμό σου. Το Pro περιλαμβάνει εξαγωγή του διαθέσιμου ιστορικού γευμάτων, βάρους και δραστηριότητας σε συμπιεσμένο JSON με gzip.
Ναι, μέσω Apple Health σε iOS και Health Connect σε Android. Και τα δύο μεταφέρουν θερμίδες προπόνησης και ιστορικό βάρους στον δυναμικό σου προϋπολογισμό. Garmin και Whoop περνούν μέσω Apple Health / Health Connect.
Το AVGusto είναι σε 25 γλώσσες — Italiano, Español, Français, Deutsch, Português, Türkçe, Polski, Українська, Ελληνικά, Nederlands, Svenska και άλλες μια δωδεκάδα. Ονόματα τροφών, μονάδες, ημερομηνίες, ακόμη και ο τόνος του σεφ — όλα σωστά τοπικοποιημένα.
Το δωρεάν είναι το δωρεάν πλάνο — τρεις AI σαρώσεις την ημέρα, για πάντα, χωρίς αντίστροφη μέτρηση. Θες απεριόριστες σαρώσεις; Κάνε εγγραφή απευθείας. Δεν πιστεύουμε στο μοτίβο «7ήμερη δοκιμή που χρεώνει σιωπηρά 99 $».